Pour les entraînements en course à pied :​

• Début de l'échauffement à 18h15 à l'extérieur du stade (les retardataires doivent s'échauffer seuls en attendant le reste du groupe)

• Respect strict des consignes de l'entraîneur

• Equipement à prévoir :

  • Tenue vestimentaire adaptée à la météo

  • chaussures de course à pied obligatoires (éviter chaussures de trail sur la piste)

  • lampe frontale à partir du changement d'heure fin octobre (indispensable pour l'échauffement)

  • Bouteille, gourde ou bidon

• Fin de la séance généralement vers 19h30 - 19h45

• Respect total du règlement intérieur du stade, celui-ci n'est pas en libre accès pour les adhérents du club en dehors des créneaux du mardi et du jeudi!

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Pour les entraînements en natation :

• Entrainements à la piscine Hippocampe d'Aubenas : 

  • Accueil 15 min avant les entrainements - entrée commune dans les vestiaires 5 max avant l'entrainement pour tout le groupe.

• Respect total du règlement intérieur de la piscine. Douche obligatoire avant de rentrer dans le bassin.

• Matériel : Lunettes (+ éventuellement une paire de rechange dans son sac) + Bonnet de bain (fortement recommandé dans ces piscines) + maillot de bain + Pullboy + plaquettes + bidon ou bouteille ou gourde + palmes courtes + éventuellement élastique de cheville.

• Respect strict des consignes de l'entraîneur

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